97岁肌肉“型爷”走红70岁开端健身
他身着白色背心,力大无穷的胳膊,紧绷的肌肉线条……可谓雕塑般的肌肉型男。哦,不!他是93岁的“型爷”,不是年青的运动员或健身教练,而是一名的一般广州白叟。这是2015年时,记者见到肌肉爷爷时的情形。    时年93岁的沈华70岁开端健身,每天至少在健身房练习1小时,用高强度运动对立变老。如本年过九旬的他做起引体向上、单双杠依然不在话下。他坦言,自己健身不为竞赛、不求追逐极限,只为强身健体。    “华仔,又来了!”当沈华步入荔湾区中山八路的这家健身房,年青人们纷繁像见到老友相同跟他打招呼,甚至有外国友人要求合影。    沈华是常客,每天下午3时,他都按时来练习。他身穿白色背心,一身紧实的肌肉在背心下若有若无,背部肌肉则占据在扎实的膀子下,让他呈现出壮硕的倒三角身段。尽管沈华身高仅1。6米左右,他也说年青时自己身段瘦弱,正是这么多年的健身练习,让他变成肌肉男的。    做引体向上时,看起来有些困难,但沈华依然坚持完结了10个规范动作。沈华笑言,如果是在上一年,他至少能做20个。他旷达地告知记者,跟着年岁增加,体能不可避免地变差,“不过我觉得没必要给自己太大压力,不要牵强,究竟健身是为了强身健体,而不是和他人竞赛。”    全身靠一条带状物在悬吊中完结动作,练习全身肌肉,难度相当大,但沈华一口气完结了5个。从事健身作业10多年的侯教练感叹,从没见过这么年长的白叟能顺利完结这些健身项目。“在健身房,连70多岁的白叟都很罕见,甭说90岁了。”    在他带动下,儿子儿媳也开端健身。他期望用自己健康的生活方式,鼓舞年青人少宅在家中,多出门运动。他从来不看电视,电视剧情的弯曲跌宕,他这辈子都阅历过了。不过,“有时想找老朋友叙旧,但当年一同挖荔湾湖的老友许多都不在了,”他叹了口气,“不过现在健身、运动是我最好的朋友。”    任何时分开端都不会太晚。退休前,他是一名业务员,从来没有时间运动,满脑子都是作业。退休后,又忙着带孙子。“比及孙子读完小学,自己现已70岁了,又开端忧虑逝世的问题。”他无意中看了一本介绍健身常识的书。书中称,人必定会变老,但何时死并不确认。多运动,血液循环,能够延伸生命。对大多白叟而言,最多也就练练太极拳,跳跳广场舞,“这些太小儿科、太柔和了,我喜爱影响一点儿的。”所以,他挑选健身。    “刚进健身房,就遭受白眼,有人觉得必定坚持不了几天。”但他知难而进,慢慢地身体越来越好。    白叟坦言,自己的终身阅历过战役烽烟、生离死别,“现在才是人生最夸姣的时分,我要以健康的身体享用人生。”现在,白叟现已97岁了,尽管住进养老院,不能再到健身房,但是他依然每天坚持做扩展运动。其實97岁“型爷”不过是以身膂力行了一个简略的道理:做你想做的事,任何时分开端都不太晚!

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